다이어트

마른비만 다이어트

• 최근 마른 비만이 늘어나고 있습니다. 마른 비만은 겉으로는 마르거나 정상체중이지만 근육량이 적고 체지방이 많은 경우 마른 비만이라고 합니다.
  마른 비만인 경우에는 대부분 복부에 집중적으로 지방이 많은 경우가 많습니다. 보통 내장형지방으로 지방이 많이 쌓이게 되면서 당뇨병, 고혈압, 고지혈증등 각종 성인병 발병위험이 높은 것으로 알려져 있습니다. 마른 비만의 경우에는 대부분 정상 체중이기때문에 자신이 비만인 경우를 모르는 경우가 많으며, 마른 비만이라고 할 경우라도 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많아 더욱 더 위험할 수도 있습니다. 이런 마른 비만은 경희나린한의원 감비환 다이어트로 해결이 가능합니다.
• 마른 비만의 원인
• 마른 비만은 과식과 활동량 부족으로 생깁니다.
• 
• 마른 비만의 원인 중 가장 중요한 것은 과식과 활동량 부족입니다.
  그 외 유전적인 소양, 음주, 흡연, 과도한 스트레스, 호르몬 변화 등이 원인일 수 있습니다. 또한 원 푸드 다이어트(한 가지 식품만 섭취하며 살을 빼는 방법) 등의 무분별한 다이어트에 의해서 나타나기도 합니다.

• 복부비만과 건강
• 문제는 복부 내장 비만이 과도하게 축적된 경우에 발생합니다.
• 우리 신체에는 두 종류의 지방이 있는데 피하 지방과 복부 내장 비만입니다. 피하 지방은 명칭이 의미하는 바 대로 과도한 지방 세포가 팔과 다리 등을 포함하여 신체 피부 밑에 분포하는 경우이며, 복부 내장 비만은 복강 내에 지방이 과도하게 축적된 경우를 의미합니다.

• 이중 복부 내장 비만은 인슐린 저항과 지방간 등의 원인이 되며 전신적인 염증 반응을 촉진하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 잘 발생하고 결과적으로 동맥경화와 심혈관계 질환을 일으켜 현대인의 건강에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 그런데 체중이 정상 범위에 있다 할지라도 복부 내장 비만이 있으면 고혈압. 고지질혈증, 당뇨병 등이 쉽게 발생하고 이러한 위험성이 정상인에 비해 현저히 높아집니다.
  따라서 질병예방과 건강 증진을 위해서는 체중만을 측정하는 것 보다는 허리둘레 및 체성분 분석을 통해 마른비만이 아닌지 알아보아야 합니다. 마른 비만은 체중이 정상일지라도 고혈압, 고중성지방혈증, 당뇨병 같은 대사증후군 및 심혈관 질환 위험이 높은 반면, 일부 비만한 사람 가운데에는 혈압 및 지질 수치가 모두 정상이고 심혈관 위험 지표가 낮은 경우가 있습니다. 이런 차이는 체형의 차이 즉, 복부 내장 비만 차이 때문입니다.

• 나린 감비환 다이어트
• 간편하게 감비환만 복용하면 내장지방이 점차적으로 줄어드는 다이어트입니다.

• 1:1 환자 맞춤형 다이어트

  어렵지 않아 계속할 수 있는 다이어트

  간단해도 효과가 높은 다이어트

  내장지방을 없앨 수 있는 다이어트

• 경희나린한의원은 심플한 다이어트 플랜을 세워드립니다.
  어려울 것은 하나도 없습니다. 체지방이 줄어들고 특히 내장지방을 없애주는 다이어트입니다. 다이어트 환약을 꾸준히 복용해 주시고, 정해드린 최소한의 생활관리를 실천해 주시면 됩니다.

• 퀵 다이어트 플랜
• 쉽고 간편한 방법만을 사용합니다.

• 나린 감비환
• 마른 비만을 치료하는 가장 간편한 방법입니다.

나린 감비환은 간편한 방법으로 꾸준학 진행이 가능하도록 했습니다. 점차적으로 내장지방이 없어지는 효과를 볼 수 있습니다. 한약을 복용하는 동안 무리한 식단을 요구하거나, 단식을 요구하거나, 현실성 없는 운동 프로그램을 강요하지도 않습니다. 적정한 수준의 식이요법만 실천해 주셔도 어렵지 않게 다이어트에 성공할 수 있을 것입니다.

• 생활습관지도
• 내장지방을 줄이는 생활습관을 지도해 드립니다.

• 복부비만 탈출 열쇠는 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주는 생활습관입니다. 적절한 식사와 운동이 필수적인데 무조건 음식을 줄이기보단 탄수화물과 지방 이 많이 함유된 식사 비율을 줄이고 양질의 단백 식품을 섭취합니다. 하루 세끼를 거르지 않는 규칙적인 식사가 기본 사항인데 아침 식사는 반드시 챙겨 몸의 신진대사율이 떨어지지 않도록 주의해야 합니다. 체지방을 줄이는 유산소 운동은 일주일에 5회 이상 실시해야 하며 한 번에 30분 이상 지속합니다.
  
  웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동도 병행해야 근육량이 늘면서 기초대사량이 증진됩니다. 우울하거나 스트레스가 많은 사람일수록 스트레스 호르몬이 분비되어 내장비만을 촉진하므로 스트레스를 줄이는 노력도 필요합니다. 식사와 운동이 몸을 만들어 준다면 스트레스 관리는 삶의 의욕을 주며, 마음을 건강하게 만듭니다.